JUDOLEX

FAIXA AMARELA/LARANJA (5º Kyu)

Idade mínima 10 anos (12 meses na faixa amarela)

 

Rei-ho – Saudação

1. Ritsurei – Saudação em Pé

2. Zarei – Saudação ajoelhado

 

Obi - Faixa

1. Amarrar a faixa corretamente

 

Ukemis - Quedas

1. Ushiro ukemi – queda para trás

2. Yokô-Ukemi – Queda lateral DIREITA e ESQUERDA

3. Zempô-kaiten-ukemi – Queda com rolamento pra frente DIREITA e ESQUERDA

4. Mae-Ukemi – Queda pra frente

 

Tachi-wazá – Técnicas em Pé

1. Osoto-gari - gancho por fora

2. Ouchi-gari – gancho por dentro

3. Koshi-guruma – abraçando o pescoço

4. O-goshi – abraçando a cintura

5. Ippon-seoi-nage – encaixando um braço

6. De-ashi-harai – Varrida lateral em um pé

7. Hizá-guruma – girando com pé apoiado no Joelho

8. Tai-otoshi – Giro de corpo apoiando pé por fora

9. Kouchi-gari – pequena varrida por dentro

10. Harai -Goshi – Quadril com varrida por fora

 

Combinação de Golpes

1. Osoto-gari para Ouchi-gari

2. Ouchi-gari para Tai-otoshi

3. Ouchi-gari para De-ashi-harai

4. Kouchi-gari para ippon-seoi-nage

5. Ouchi-gari para Kouchi-gari

6. Ippon-seoi-nage para kouchi-makikomi

 

Ossae-komi-wazá – técnicas de imobilização

1. Kesa-gatame – abraçar o pescoço

2. Yoko-shihô-gatame – abraçando lateral, cabeça e perna

3. Tate-shiho-gatame – montado por cima abraçando o braço e pescoço

4. Kami-shiho-gatame – pela cabeça e pegando na faixa

5. Kata-gatame – abraçando cabeça com ombro (apoio em um joelho)

 

Vocabulário

1. Sensei – Professor

2. Hajime – Começar

3. Matê – Parar

4. Randori – Treino livre

5. Ukemi - Quedas

6. Jigoro Kano – Criador do Judô

7. Migi- Direita

8. Hidari – Esquerda

9. Uchi-komi - Entrada repetida de golpes (treinamento de golpes)

10. Dojô – Academia de Judô

11. Taissô – Ginástica

12. Shiai – Competição

13. Obi – Faixa

14. Judogi – Uniforme para Judô

15. Wazá – Técnica

16. Te – Mão

17. Koshi – Quadril

18. Ashi – Pé ou perna

19. Contagem de 1 a 10 - Iti, Ni, San, Shi, Go, Roku, Shiti, Hati, Kyu, Dyu.

20. Onegai-shimassu – Por Favor

21. Arigatô-gozaimashitá – Muito Obrigado